CONSUMO MÁXIMO DE OXÍEGENO

El ritmo mas elevado al que se puede captar y consumir el oxígeno durante el ejercicios se denomina  consumo máximo de oxígeno ( VO2 máx). El rendimiento en cualquier actividad requiere un cierto índice de consumo máximo de oxigeno que es aproximadamente el mismo para todas las personas, dependiendo de su nivel actual de capacidad física.  Por regla general, cuanto mayor sea el índice de consumo o más intenso el rendimiento en una actividad, mayor sera el consumo de oxígeno. Cada persona tiene su propio índice de consumo máximo  de oxígeno. La capacidad de un individuo para llevar a cabo una actividad ( o fatigarse) está relacionada muy de cerca con la cantidad de oxigeno requerida por esa actividad y limitada por el índice de consumo máximo de oxígeno requerido durante una actividad, menos tiempo podrá llevarse a cabo dicha actividad.
Tres factores determinan el ritmo máximo al que se puede utilizar el oxígeno. (1) la respiración externa, que implica el proceso de ventilación o la función pulmonar; (2) el transporte de gas, llevado a cabo por el sistema cardiovascular. ( es decir,  el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre), y (3) la respiracion interna , que implica la utilización del oxígeno por las células para producir energía. De estos tres factores, el más restrictivo es, por regla general, la capacidad para transportar oxigeno a través del sistema, por lo que el sistema cardiobascular limita el índice global de consumo de oxígeno. Un VO2 máx elevado dentro de los limites heredados por una persona indica que los tres sistemas están en buen funcionamiento.

JAVI BLANCO